Bienvenida a la newsletter de Danzan-do, un encuentro mensual para hablar sobre danza consciente y alegría de vivir. Porque pensamos mucho la vida, pero necesitamos vivirla (y bailarla) más. Estoy feliz de que estés aquí.
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Hola caracola 🐚
No sé con qué te llevas mejor estos días, si con los propósitos o los roscones pero yo lo tengo claro: roscón o muerte 😂
Quiero decir que no me siento obligada a formular propósitos sí o sí, ¿por qué debería hacerlo?
Esta vez prefiero pensar que no necesito cambiar mi rutina del día a día o construir una “nueva versión” de mí solo por aquello de “año nuevo, vida nueva”.
Si esto te resuena, te invito a empezar el año más consciente de lo siguiente:
💕No necesitas ser una persona diferente
💕Eres valiosa por ser quien eres
💕Puedes hacer cambios poco a poco y de forma amable a lo largo del año
💕No hace falta que te reinventes para seguir creciendo
También puedes darle una vuelta a esto:
✨No tienes que empezar de cero solo porque sea enero
✨Tu historia y los pasos que has dado hasta hoy tienen mucho valor
✨Tu camino es único y precioso porque es el tuyo
Así que este año, en lugar de reinventarnos, igual podemos probar a…
💫Escuchar más los mensajes de nuestro cuerpo, esas corazonadas que llamamos intuición
💫Respetar nuestros límites
💫Celebrar cada pequeño logro
💫Crecer a nuestro propio ritmo
Fuente: @psiconfort
Recuerda que estamos juntas en este viaje.
Espero que la danza te acompañe siempre y te ayude a vivir de una manera más feliz y significativa en este 2025.
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🧘Un ritual muy chulo para empezar el año
Partiendo de que no tienes que hacer nada diferente o exigirte hacer ningún ritual si no te apetece, quiero dejarte algunas ideas de rituales que quizás te encajen y te ayuden a reflexionar.
- Escribe una carta a tu yo del año pasado
Busca un lugar íntimo donde estés cómoda, enciende una vela y coge tu libreta de cabecera y escribe:
¿Qué le dirías a tu yo de 2024?
¿Cuáles fueron los momentos más importantes para ti en 2024?
¿Qué te llevas y qué decides dejar?
- Escribe una carta a tu yo de 2025
Igual que has escrito a tu yo del pasado puedes hacerlo a tu yo del futuro.
¿Qué es lo que no quieres que se te olvide por nada este año?
¿Qué crees que te puede ayudar a recordar esto?
- Date un buen paseo por la naturaleza
Busca un rato para estar contigo caminando por la playa, por un parque o en la montaña. Hazlo con intención y atención, reflexionando en todos los pasos que diste el año pasado y hacia donde vas.
- Haz un álbum de fotos
Revisa las fotos en el móvil y elige al menos 12 que representen tu año o momentos importantes para ti. Es una forma de visualizar tu año en imágenes y tener un recuerdo salvavidas al que agarrarte cuando te sientas perdida o te asalten pensamientos atemorizantes.
- Haz lo mismo, pero con música
¿Qué canciones te han acompañado este año?
¿Qué canciones te han salvado?
¿Qué canciones te han acompañado en la alegría?
¿Cuáles en la tristeza y dolor?
La música tiene un enorme poder evocador de recuerdos y emociones, así que quizás es un buen momento para revivirlos y ser más consciente de esas experiencias.
Ten en cuenta que lo interesante de un ritual no es hacerlo sino la oportunidad que te das de reflexionar sobre tí y lo que has vivido, para darle un sentido y poder integrarlo en tu presente y futuro.
Fuente: @somosestupendas
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💫Regalos necesarios que no cuestan dinero
No imagino un regalo mejor para estos días o cualquier época del año que tener personas alrededor con la intención de SER, ESTAR y CUIDAR.
Aquí tienes algunas ideas de los muchos regalos que no cuestan dinero y son súper necesarios:
🎁Dar un abrazo a esa persona que lo necesita pero no sabe cómo pedirlo.
🎁Preguntarle ‘’cómo estás’’ a alguien que ves triste.
🎁Recordarle a alguien que le quieres y que puede contar contigo.
🎁Escuchar con atención y sin juzgar cuando alguien te cuenta algo importante.
🎁Compartir un ratito con una persona sin coger el móvil.
🎁Decir a alguien que quieres ‘’sabes que te creo’’ y ‘’sabes que te quiero.’’
🎁Contarle a alguien cómo te sientes desde la vulnerabilidad.
🎁Ser sincera y tener una conversación valiente con alguien que quieras.
🎁Reconocerle a alguien que quieres lo mucho que hace por ti y lo bien que te sientes con ella.
Fuente: @somosestupendas
¿Se te ocurre alguno más? Pues envíamelo respondiendo a este correo, que te leo y siempre contesto.
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Volvemos en enero con el primer taller del año de Flamenco Ad Libitum, ese día en que practicamos la danza consciente de la mano del flamenco.
Próximas citas si quieres disfrutar del flamenco sin presión y a tu aire:
- Sábado 18 de enero/15 de febrero/22 de marzo
Horario: 11:00 a 13:30
Precio: 30 € taller individual/ 70 € trimestre
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Próximo taller: Tiempo de Silencio del 21 al 23 de febrero
No solo nos vamos al Monasterio de Suesa a descansar del mundanal ruido, allí también tendrás la oportunidad de darte un chute de calma y reflexión para poner en práctica todas esas bonitas ideas que te sugerí de cara a transitar esta nueva vuelta al sol.
Dos días mirando hacia dentro a través de la danza consciente, un ejercicio que raras veces podemos practicar.
Tienes toda la información detallada AQUÍ.
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Gracias por leer hasta aquí.
Gracias por tu amabilidad y generosidad.
Baila y goza la alegría de vivir, enhorabuena por hacerlo un año más con la ayuda de la danza.
Paz Diaz, de Danzan-do
Pssst: Si piensas que lo que te he contado en esta newsletter puede interesar o ayudar a una amiga tuya, no te lo guardes en secreto: puedes reenviarla con una invitación a suscribirse aquí.
PD2: Me hace mucha ilusión compartir contigo que tenemos nueva web en Danzan-do. Ha quedado rebonita, con fotos actualizadas en las que aparecéis muchas de vosotras. Estás invitada a una visita virtual por AQUÍ.
