Bienvenida a la newsletter de Danzan-do, un encuentro mensual para hablar sobre danza consciente y alegría de vivir. Porque pensamos mucho la vida, pero necesitamos vivirla (y bailarla) más. Estoy feliz de que estés aquí.
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Mayo. El fin de curso se acerca.
¿Recuerdas la pesadilla de los exámenes finales?
Si alguna vez cateaste, que sepas que no estás sola. Parece que nuestros médicos aún tienen asignaturas pendientes.
Y si los que nos cuidan no se aplican el cuento… mal vamos.
Eso sí, pienso que cuando leemos estas cosas, va bien para hacer una reflexión personal.
Porque a cuántas de nosotras nos ocurre que, para bien o para lo que sea, nos dedicamos al cien por cien a los que tenemos alrededor.
Y de pronto, llega un día en el que sientes que te apagas.
Quizás no te pasa nada grave, solo que necesitas dedicarte un tiempo para recargarte y volver a brillar.
Nadie puede hacerlo por ti, el autocuidado es personal e intransferible.
Pero si te lanzan un cable que te facilite hacerlo, pues igual es el momento de agarrarte fuerte y no dejarlo escapar.
Te digo esto porque ya solo quedan 2 plazas en el taller Los Principios del Cuidado del 24 al 26 de mayo en Barcenaciones.
Una oportunidad para hacer realidad ese anhelo de sentirte mejor contigo misma y recuperar la energía necesaria para seguir dando todo, o hasta donde quieras dar, a tu alrededor.
Si tenías alguna pega por resolver, responde a este correo, que te leo y te contesto.
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💊Tu dosis de mayo sobre neurociencia del cuerpo
Moverse en sincronía con otras personas es un comportamiento que genera cercanía social.
Pero además, favorece la liberación de endorfinas (un péptido que funciona como analgésico producido por el propio cuerpo). Según la literatura científica bailar juntos genera bienestar y alivia el dolor.
Un estudio realizado en la universidad de Oxford ha mostrado que las personas que bailan juntas, en sincronía, tienen una mayor resistencia al dolor. Los investigadores sugieren que la danza fomenta los vínculos sociales y hace a las personas más altruistas.
La danza se considera un comportamiento humano desarrollado para fomentar la cercanía social.
Sin embargo, los resultados de este estudio no sólo avalan la relevancia social de la danza, sino su papel terapéutico para el dolor.
Por @nazareth.castellanos
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🌀El recurso que hemos trabajado este mes en DPV: ACTIVAR y CALMAR
No siempre podemos estar en plan zen. A no ser que nos retiremos a un monasterio y lancemos por la ventana todos nuestros cacharritos tecnológicos.
Si este no es tu plan a corto plazo, imagino que te gustaría algo más de calma en tu vida. Es lo que más solemos echar en falta y es normal.
Porque vivimos en una era de sobre estimulación continua, y eso, a todos nos afecta.
Lo notamos en nuestros niveles de alerta, de excitación, en la forma desproporcionada en que respondemos a los estímulos, aunque sean de baja intensidad.
Durante 4 semanas nuestro cuerpo ha recordado cómo pasar de un estado de activación a otro de calma por sí mismo, a través del método Open Floor.
Un recurso que puede ayudarte a tener más equilibrio emocional en el día a día y a modular esa sobreestimulación para un mejor vivir.
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🎙️UN PODCAST PARA AUTO CUIDARNOS
TRAS LA TORMENTA es otro podcast que si aún no escuchas, una vez lo hagas no podrás prescindir de él.
Lo presenta Cristina Hermoso de Mendoza y es un refugio sonoro de bienestar emocional. Una hora de autocuidado para cerebro y corazón.
Lo encuentras aquí y en cualquiera de las plataformas de podcasts.
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DANZAN-DO EN MAYO
💃¡Atención flamencas y pelícanas! 🦩
Se vienen 2 talleres muy especiales con GAD DE LA FUENTE el próximo sábado 18 de mayo.
Si quieres disfrutar con este maestro de su arte por bulerías o por soleá por bulerías, aquí te dejo toda la información.
Reserva y asegura tu plaza, que ya sabes que este estudio tiene espacio limitado.
👉Cada mes os recordamos los talleres de Flamenco Ad Libitum, pero creo que quienes mejor pueden explicar lo que allí sucede son las flamencas en vuelo libre que nos acompañan, como Raquel Serdio, que nos ha dejado este regalo:
‘’Flamenco Ad Libitum es una creación magistral que ha salido del talento de mi maestra de baile Paz Díaz y que mezcla el baile flamenco con el contemporáneo.
El resultado es una alquimia apasionadamente humana, llena de juego y disfrute, sanadora, destinada a sacar lo mejor de ti y a compartirlo bailando con el grupo. Una auténtica y saludable adicción desde hace siete años.
Gracias a mis compis por la generosidad y la complicidad.
Y, por supuesto, a Paz Díaz.’’
Muchísimas gracias a Raquel y todas las que me habéis acompañado en esta aventura flamenca durante este curso.
En julio haremos un intensivo, te contaré todos los detalles en su momento.
👉Sigue abierto el GRUPO DPV-Open Floor los miércoles de 10.30 a 12.00 y los viernes de 19.00 a 21.00.
Responde a este correo si quieres empezar o necesitas más información.
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Gracias por leer hasta aquí.
Gracias por tu amabilidad y generosidad.
Baila y goza la alegría de vivir.
Paz Diaz, de Danzan-do
PD: Más de 14 personas se han comprometido con su autocuidado en este mes de mayo inscribiéndose en Los Principios del Cuidado. Aún estás a tiempo de unirte, que quedan 2 plazas. Pregúntame cualquier duda respondiendo a este correo que te leo.
Pssst: Si piensas que lo que te he contado en esta newsletter puede interesar o ayudar a una amiga tuya, puedes reenviarla con una invitación a suscribirse aquí.
